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Pilates

骨盤を知り尽くしたルキア 麗し妖艶ピラティス 

スクール概要

ネバダ州立大学指導者認定者Rukiaは、認定試験突破まで実に早いプロセスで合格している。

通例4〜6ヶ月掛かる勉強を要するが、彼女の運動バランスが揃ってその熟練した経験は素晴らしい

筋肉作りには辛いことも面倒なこともあります。

ベリーダンスのルキアが、理想のボディーライン作りをサポート! 鍛え抜かれた美の筋肉を持ち、実年齢より若さを保つルキアが、どんな年代・悩みにも対応し、貴女の本来の美しさを引き出します!

講座の進み方 

「1回だけでは体は変わらない」と言い切るルキア。 まずは、低料金で3回体験してみて。
インナーマッスルを鍛えることで、体の内側から貴女を変化させていきます。
理想の体はあなたの努力とルキアのサポートで!

ピラティスの基本3原則 〜“姿勢” “呼吸” “集中力”〜

ピラティスの基本3原則「姿勢」「呼吸」「集中力」について紹介します。
その前に、ピラティスで鍛えられる筋肉のことを知っておいてください。

ピラティスで鍛えられる筋肉    

スポーツジムにあるいろいろな器械を使って鍛えるのは、からだの表面についている大きな筋肉。
それに対してピラティスでは、からだの芯(コア)にある筋肉を強化します。
つまり、骨格を支えるからだの奥のほうにある「小さな筋肉たち」を鍛えていることを意識してください。
この小さな筋肉たちが弱っていくと、いろいろな健康面での弊害が起こります。
下腹がでる、姿勢が悪くなるなどの外見にも悪影響が!
だからこそ、普段、忘れがちなからだの奥の筋肉こそ強くしなければならないのです。

教室から見た景色。
札幌駅から近く、忙しい貴女も通いやすい

住所:北9西4
地下鉄さっぽろ駅出口からすぐ

お問い合わせ電話:090−8896−1946


システム・料金

米国州立大学ピラティス指導者単位取得 ルキアのピラティスメソッド

  【開講日】 入学随時 
  【回 数】 毎週水曜3回 (60分/回)
         ※月4回以上も対応可能です。
  【費 用】 入学金 5,500円 受講料 4,500円(月3回)
       
興味はあるけれど、いきなり
                                         申し込みするのは不安という方は・・・
体験レッスンにぜひご参加ください!
【振 替】 対応可能です。まずは、ご相談ください。
【受講料】 2100円→タイムテーブルをご確認ください。
【講 師】 ルキア・スルチャ、ルキア認定インストラクター


興味はあるけれど、
いきなり申し込みするのは不安という方は・・・
体験レッスンにぜひご参加ください!

    五十肩やギックリ腰などの筋肉養成補正


タイムテーブル

第2&4日曜 新札幌教室:地下鉄新札幌駅前   本校:札幌駅北口地下鉄出口12番より徒歩1分

ピラティス体験レッスン

news paper

  経験深いルキアが贈る
  体の内側から働きかけるピラティスの魅力を体験

体験では、呼吸にターゲットを絞ります。
若さをキープする秘訣は、呼吸法・骨盤・インナーマッスルを鍛えること!!
体の開放とリラックス効果体感できます。
食事が大切なことも忘れないで!
参加希望の方は、コチラまで。

※本文に、氏名(ふりがな)、連絡先を明記の上、ご連絡ください。
後日、日程などをご連絡致します。
※携帯電話からの予約も受け付けております。
お問い合わせ携帯:090-8896-1946

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